皆様、こんにちは。

今日も、足利は３６度と　うだるような暑さでしたが、皆様体調はいかがですか。

本日健康教室では、梅雨の過ごしかたをテーマに、食中毒や熱中症について　村山先生と一緒に勉強をしましたよ。

皆さん　「暑熱順化」という言葉をご存じですか？

暑熱順化とは　身体が暑さになれることです。

低い体温でも汗をかきやすくなり熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぎます。

暑熱順化の方法としては

・ウォ―キング

・筋トレやストレッチ

・サイクリング

・入浴（シャワーだけでなく湯舟につかる）　　などがあります。

本格的な暑さが始まる前から暑熱順化をして、熱中症になりにくい体作りを目指しましょう。

さて　７月のプログラムが出来ましたのでご確認をお願い致します。

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Ｒ4年7月　プログラム表　

７月も、感染、熱中症予防を行いながら活動を一緒に楽しみましょう。

では　来月も沢山の方の参加をお待ちしております。