９月プログラム表
皆様こんにちは。
残暑厳しき折、体調はいかがでしょうか。
睡眠が上手く取れない、熟睡感が得られない等 睡眠に対しての相談が最近多く聞かれます。
夏の疲れから自立神経が乱れ睡眠障害を引き起こしているかもしれませんね。
そんな時は是非、半身浴やストレッチ、読書等行い心身をリラックス状態に導きましょう。
副交感神経が優位になり、睡眠の質をアップさせることに効果的です。
十分な睡眠で、体力を回復し皆様と一緒に折り返しの月となる９月も活動を楽しんで行きたいと思います（＾＾）
来月も宜しくお願い致します。
９月のプログラム表が出来ましたのでご確認ください。
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